Účinné postupy pri chudnutí

7. května 2009 v 12:03 |  Diéty, chudnutie

Účinné postupy

Účinná cesta je len jediná a nebude sa vám ani trochu páčiť.
Je to však podobné, ako keby ste sedeli na voze, ktorý vás vezie do hlbokého pralesa. Nechce sa vám vyskočiť a vrátiť sa do oázy, pretože cesta pralesom je nepohodlná a nebezpečná. Ale čím dlhšie budete váhať, tým dlhšia a ťažšia bude vaša cesta. Ak to prešvihnete, možno sa už vôbec nedokážete vrátiť!
Keď som robil svoje prvé pokusy, ako schudnúť, mal som zanedbateľnú nadváhu - možno nejakých 5 či 10 kíl. Nešlo to ľahko a tak som rezignoval. Musel som pribrať vyše 40 kíl nad normál, aby som pochopil, že ľahkej cesty niet. Tým som len dokázal, že v inteligencii mám rezervy - často som sa klamal predstavou, že to tučnenie sa ma netýka, neskôr to nejako zhodím a podobne.
Čo teda funguje?
Matematika.
  • Strava má energetickú hodnotu.
  • Človek míňa energiu
Kým tieto dve veci budú v rovnováhe, vaša váha bude vytrvalo stabilná. Ak nie, sú k dispozícii dve možnosti:
  • Ak prijmete viac, ako spálite, budete priberať.
  • Ak prijmete menej, ako spálite, budete chudnúť.
Nič viac z teórie chudnutia vedieť nepotrebujete.
Len jediné: koľko energie môžete prijať práve vy, aby sa s váhou dialo presne to, čo chcete.
Na to sú rôzne vzorce. Stačí si teda vypočítať, koľko energie máte prijať v strave a - čo je horšie - potom to aj dodržiavať.
V ďalších článkoch sa dostaneme aj k číslam, no odporúčam vám konzultáciu veci s lekárom.
Chudnutie je proces, ktorý ovplyvní veľa procesov, dokonca niekedy aj psychiku. Nezaškodí preto, ak svoje snaženie skonzultujete s lekárom. Môže vám dať užitočné tipy a uistíte sa, či nemáte nejaký zdravotný problém, ktorý by sa pri chudnutí mohol zhoršiť!
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 peta peta | E-mail | Web | 22. dubna 2012 v 16:12 | Reagovat

Najlepsie je jest pravidelne a neprejedat sa. Treba si skusit odpustit rozne pochutky pri telke, kavicky a podobne. A netreba zabudnut ani na pohyb.

2 Dievča Dievča | Web | 17. listopadu 2013 v 17:37 | Reagovat

jednoducho povedané a pritom to je 100% pravda

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama